戴眼镜的你
冬天有没有遇到过这些尴尬和烦恼？
一九二九不出手，三九四九冰上走
数九寒天，迎风尿三丈的热血青年
变得低调内敛了许多
却意外激化了眼镜和水蒸气之间的矛盾
眼镜的低温液化
无意间打开仙境
戴眼镜的文化人儿
与水蒸气的斗争，苦不堪言
轻则看不清路，重则撞树
今天，陶勇医生和他的小眼球朋友们
带你一起来一场冬季护眼大作战
方便你的出行，同时教你护好双眼
开始！
1.源头阻断法mdash;mdash;改造你的口罩
适用情况:
空旷人少的室外
进入室内后及时更换新口罩
改造方法:
准备一张纸巾，将它对折
将纸巾粘贴在口罩内即可
我们呼出的气体，被口罩阻拦
改变流动方向
顺着口罩鼻夹处的缝隙向上走
纸巾可以吸收呼出的水蒸气
眼镜就不会起雾了
划重点！
2.终端解决法mdash;mdash;给你的眼镜镀膜
挤一些中性洗涤剂在眼镜上
涂抹均匀，用清水冲洗干净
再用眼镜布轻轻擦去残留的水
洗涤剂会在镜片表面形成一层保护膜
其中的表面活性剂
可以防止水汽凝结成水珠
但自制防雾剂的效果有限，仅适用于应急需要
如果想获得更好、更持久的防雾效果
要选择防雾喷雾、镜布、镜片等专用装备
记住！
洗涤剂一定要选择中性的
不能使用肥皂、洗衣粉等酸、碱性太强
或牙膏等含颗粒的洗涤剂
以免损伤镜片
常见的中性洗涤剂有:
不伤手的洗洁精、洗衣液、
婴儿洗护用品、丝毛制品清洗剂等
可以看看成分表
pH值在6~8之间即可
这2个方法你学会了吗？
可以在评论区告诉我们实测效果哦
大棉袄配二棉裤
外头是羊皮，里面裹着布
冬天让各种穿衣时尚返璞归真
出门都要把自己包得只露个眼睛
作为唯一没法穿衣服的部位
我们的眼睛怕冷吗?它们会不会感冒？
怎样保护冬天里的大眼睛呢？
先说第一个问题的答案:
我们的眼睛怕冷吗？
不怕！
眼睛有屏障眼睑的保护
还有暖气房水持续循环，带来热量
即使在低温状况下，也能保持恒温
加上眼睛里并没有感受冷暖的神经
在感受温度方面非常迟钝
它们并不怕冷，因为感觉不到
但是
虽然它们不怕冷，却也会被冻病
冬季寒冷干燥，眼干、刺痛等症状多发
如果免疫力降低，很容易诱发过敏性结膜炎
在冬季，你的眼睛更需要保护
一份健体又护眼的攻略，帮你一石二鸟
1.水疗热浴
泡温泉、洗热水澡
可以促进血液循环，加速新陈代谢
我们的眼睛同样也喜欢温热
热敷眼睛，能帮助睑板腺排出分泌的油脂
促进泪液分泌
改善视疲劳及干眼症状
让你在冬天也能拥有一双水汪汪的大眼睛
2.避免忽冷忽热
冬季室内外温差大
忽冷忽热的情况容易引起眼压波动
可能会诱发急性青光眼
前往室外或运动出汗后
可以在温度过渡带等一会
提前让身体适应环境温度
3.加强锻炼
冬季坚持锻炼，有助改善血液循环
提升自身免疫力，抵御各类疾病
小眼球也要动起来哦
尤其是悲催的打工人和爱玩游戏的人
长时间用眼，盯着电子屏幕不动
容易眼部肌肉紧张、晶状体变凸僵硬
引起睫状肌痉挛，造成或加剧近视
可以试试20-20-20护眼法则:
每次用眼20分钟
看20英尺外的物体
放松20秒
可以让睫状肌脱离收缩的状态，缓解疲劳酸痛
防止因疲劳用眼诱发的近视度增加
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4.注意补水
冬天比较干燥，尤其在北方地区
暖气让室内更加干燥难耐
不仅会皮肤紧绷，还容易出现干眼症
眼睛也要及时补水
试试多打哈欠、勤眨眼
两个动作看似简单，却能有效促进泪液分泌
多吃富含维生素A、C的瓜果蔬菜
如胡萝卜、苹果、香蕉、樱桃等
对眼睛有好处
20-20-20护眼法则
对于缓解眼睛干涩也有效哦
陶勇医生教你的冬季护眼大作战
你都学会了吗？
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大家一起平平安安过个年
审稿专家:崔浩然
北京大学医学部眼科学博士
参考文献
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